功能性便秘怎么调理

　　现在人们因为很多种原因而导致长时间久坐或者保持一种姿势，可是这样的行为也很容易导致便秘的发生。那么功能性便秘怎么调理？

　　1、养成良好生活习惯。对于患有功能性便秘的患者来说，生活中更应该注意养成良好的饮食习惯，平时锻炼要注意多喝水，尤其像清早空腹期间可以适当喝一些蜂蜜水，因为蜂蜜水起到润肠通便的作用。

　　除此之外，也可以多选是纤维较高的食物，比如菠菜、油菜以及芹菜等，因为这些食物不仅可以满足身体所需要的维生素，同时也可以达到润肠通便的作用。

　　2、药物改善。对于功能性便秘情况较为严重的患者，可以在医生指导下使用相应药物来达到改善目的，同时也可以选择灌肠的方式进行改善。如果觉得这些方式改善情况并不是特别理想，也可以采用肥皂水灌肠的方式来刺激肠胃蠕动，从而使大便顺利排出。虽然肥皂水灌肠的方式可以起到一定效果，可是这种方式并不建议长期使用，否则会对肠道造成损伤或者是依赖。

　　3、养成排便习惯。对于功能性便秘的患者来说，每天早上或者是早餐之后，可以采取定时排便，当养成这种习惯之后，在这个阶段自然会出现便意，从而改善功能性便秘的问题。