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盛夏出汗别马上冲凉
更新时间:2024-03-29 09:42:38

昨天下午,市民陈先生踢了一个小时足球后,浑身大汗淋漓热得难受,就洗了个冷水澡。今天上午他感觉特别疲劳,很不舒服,到医院检查后才知道,这都是洗冷水澡惹的“祸”。

医生介绍,夏天锻炼出汗后,不能立即洗冷水澡。这是因为夏天气温高,锻炼刚结束时,人体仍处于代谢旺盛、皮肤血管扩张的状态,这时如果立即洗冷水澡,皮肤受到冷水刺激,会通过神经反射引起皮肤血管收缩,结果可使出汗散热受阻,反而会使散热困难、体温升高。同时,皮肤血流量减少使回心血量突然增加,会增加心脏负担。还有,机体从热环境一下进入冷环境,来不及适应调整,常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等。锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加,这时再受到冷刺激,还可能引发抽筋。医生提醒,夏练后应适当饮用一些盐开水,然后休息1小时左右再洗澡。当然,最好还是洗温水澡。

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