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儿童用餐的方法

育儿 更新时间:2024-03-29 04:05:57

  1、不要逼宝宝吃不喜欢吃的东西。

  不必担心他营养不良,他可能只是不喜欢这种吃法,而不是这样东西,所以换一种制作方法试试。例如蔬菜,不管你切碎了烧给他吃还是蒸给他吃,他都不领情,但是,如果做成馅包在饺子或包子里,宝宝大多不会拒绝。

  2、不要总是强迫宝宝多吃。

  不必担心宝宝会饿着,如果他饿了,自然会自己要求吃东西。如果总是强迫宝宝吃饭,只会破坏他的胃口,使他厌食。所以,不用为了让他多吃一口而想方设法,甚至大动干戈。

  不要总是急着问:“你还想再吃吗?”耐心地等待宝宝主动要吧!

  3、心平气和地对待宝宝的吃饭问题。

  不要因为宝宝吃得多表扬他,也不要因为他吃得少显得失望。宝宝吃饭,不是因为你的表扬或批评,而是因为他肚子饿,他想吃东西。所以,要让宝宝自己产生想吃东西的欲望。当你不再逼迫他,他不再感到有压力时,他自然会把注意力转移到吃饭上。

  4、不要用宝宝喜欢吃的食物引诱他或强迫宝宝吃不喜欢吃的食物。

  妈妈们可能会说:“先吃一口菜,吃一口菜,我就给你薯片吃。”你这样做,只会让宝宝更加觉得菜是不好吃的,同时也更增加对薯片的欲望。

  5、宝宝能自己吃了,不要再喂他。

  宝宝能独立地自己吃了,有时他反而想要妈妈喂。这时,如果你觉得他反正会自己吃了,再喂一喂没有关系,那就很可能前功尽弃。如果他坚持让你喂,你可以简单地喂他几口,然后漫不经心地表示他已经吃饱了,这样,他如果想吃的话,就得自己吃。

  6、经常变换菜式。

  这并不是要求每天做不同的菜,至少在宝宝的盘子里饭和菜的排列要花点心思,比如,今天是番茄炒蛋,可以将蛋围边,番茄放在饭中间,做成花的样式。可以把玉米堆成月亮的样子,胡萝卜泥盘成太阳的样子,把长茎菜切短,土豆做成土豆饼,菠菜小青菜可以切成寸长,宝宝常常会被眼睛骗得胃口大开。

  7、以身作则,潜移默化。宝宝非常渴望自已长大,这种渴望的表现之一就是学大人的样子,大人经常做什么他也会去尝试。所以想让宝宝有一个饮食的好习惯,那么大人首先也得有一个正确的饮食习惯。

  8、多多运动,增强体质,宝宝身体好了,胃口肯定就好。不要老是让宝宝坐定,多运动对宝宝只有好处没有坏处。 双休日带宝宝去游泳去公园去绿地,运动和新鲜空气可以让宝宝胃口。