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卡路里怎么计算

生活 更新时间:2024-03-29 15:51:17

  在人体基础新陈代谢的需要基本热量中,其计算需要根据性别、体重来计算,女性的计算公式是:基本热量=体重×9,性的计算公式是:基本热量=体重×10,体重的单位是斤。

  如果需要得出比较精确的数据,则还需要根据年龄来计算,不同年龄段的计算公式不一样。

  比如女性,18-30岁的计算公式为:14.6x体重(公斤)+450,31-60岁的计算公式为:8.6x体重(公斤)+830,60岁以上的计算公式为:10.4x体重(公斤)+600。

  一般来说,一个成人每天至少需要1500-2000大卡的能量才能维持身体机能,即使躺着不懂,也是需要能量的。